Oil Pulling; Wat, waarom en hoe?

Ik heb al een flinke tijd last van ontstoken tandvlees. Nu moet dat natuurlijk geen ramp zijn. Maar bij mij was het altijd heel vervelend. Tandenpoetsen doet pijn en het bloed ontzettend veel. Elke keer als ik bij de tandarts zit krijg ik weer dezelfde preek. "Je moet beter poetsen. Ben je wel elke dag bezig met je rastertjes? Ga maar weer naar de mondhygiëniste."

Ik doe eigenlijk gewoon altijd wat ik moet doen. En de mondhygiëniste vertelde mij dat er een stukje in mijn mond te kort is waardoor het altijd zal blijven bloeden. Het kan wel verminderd worden door gewoon door te gaan met normaal poetsen en rasteren.

Nu ben ik gaan zoeken naar een andere oplossing want ik kom er maar niet van af. Ik kwam op het internet de Oil Pulling methode tegen. Hoewel de meeste het doen voor de wittere tanden die je er van krijgt, helpt het ook tegen andere problemen in je mond en is het erg gezond voor je lichaam.

Maar wat is Oil Pulling dan? Het is een hele oude methode. Je pakt een eetlepel olie en spoelt hiermee 20 minuten lang je mond. Natuurlijk zijn de meeste olie's hiervoor niet prettig door de smaak of de sterkte. Dus er wordt aangeraden om kokosolie of sesamolie te gebruiken. Kokos omdat het smaak en geurloos is en sesam omdat de smaak daarvan niet te vervelend is.

Ik ben hier nu twee dagen geleden mee begonnen. En ik merk persoonlijk nu al verschil. Mijn tandvlees is minder geïrriteerd en het bloeden is alleen nog maar bij de onderste rij tanden en ook een stuk minder. Van het witter worden van de tanden merk ik nu nog niets, maar dat komt omdat ik er nog maar twee dagen mee bezig ben. Ik zal volgende maand een update plaatsen over de conditie van mijn mond hygiëne.

Hoe gaat het nou precies in zijn werk? Als eerste moet je het doen voor je überhaupt hebt gegeten 's ochtends. Het is niet fijn om te spoelen met een volle maag, want daar ga je van boeren en wordt je misselijk van. Ik gebruik zelf kokosolie dus dat moet je eerst warmer maken dan kamer temperatuur omdat het anders niet vloeibaar is. Dan pak je een eetlepel vol en stop je dat in je mond. Hiermee spoel je heen en weer door je mond 20 minuten lang. Het is het beste om het zo goed mogelijk door je tanden heen te spoelen als jullie begrijpen wat ik bedoel. 20 minuten zijn erg lang,dus zet je favoriete programma op en dan is het zo voorbij. Dan spuug je het uit. Pas daarna poets je je tanden.  LET OP! Je moet het echt niet doorslikken, want dan slik je alle bacteriën in en dat is dan weer niet goed voor je lichaam.

Als je 's ochtends geen tijd hebt voor 20 minuten extra, dan kun je het ook 's avonds doen. Zorg ervoor dat je dit een aantal uur doet na je laatste maaltijd. En volg gewoon dezelfde stappen.

Voor de beste resultaten wordt er aangeraden dat je het twee keer per dag doet. Ikzelf doe dat nu ook, maar dit komt omdat ik er nu tijd voor heb.

Voor mijn gevoel is het raar om met sesamolie of andere olie in mijn mond te spoelen. Dat is de reden dat ik kokosolie gebruik. Het fijne is ook dat als je het uit spuugt het ook wit is. Het lijkt dan net alsof je gewoon tandpasta gebruikt.

Zijn jullie nu ook enthousiast geworden over Oil pulling met kokosolie? Dan heb ik nog een laatste tip. De Aldi heeft kokosolie in het assortiment opgenomen. Voor 500ml betaal je maar 3 euro. Dat is in vergelijking met andere winkels heel erg goedkoop. En je kunt nog veel meer doen met kokosolie dan alleen oil pulling! Dus het is het zeker waard.

Ga jij deze methode ook proberen? 

Liefs,

Tara